December 15th, 2011

Борьба с бессонницей

Почему я вдруг об этом пишу...
Сейчас ведь такое время - работы много, мозг в тонусе постоянно, но по природному календарю - самый короткий световой день. Часы не перевели. Встаем затемно, с работы возвращаемся тоже в темноте.
Знаю, что у многих в этот период начинается бессонница. На самом деле это очень опасная штука, потому что, даже если вы физически отдыхаете, многие системы организма восстанавливаются только во сне и только в определенное природное время (скажем, с 12 до 2-х восстанавливается нервная система, потом пищеварительная и т.д.). Если пропустили какой-то период - то потом можно спать хоть полдня, но упущенная система уже не восстановится, и усталость будет накапливаться.
Я не врач, поэтому не могу говорить авторитетно с точки зрения медицины, но в свое время пару раз сталкивался с жесткой бессонницей, и из множества разных "полезных советов" вывел для себя систему, которая надежно работает. Надеюсь, вам она тоже будет полезна.
Collapse )

Принимаю вопросы по предметке и ее обработке - в декабрьском Фуршете у Тёмы

Сегодня постараюсь ответить на любые вопросы по предметке и ее обработке в уютной жэжэшечке. Только одно представление :)

http://tema.livejournal.com/1039101.html?thread=568898045#t568898045